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痛经吃什么东西比较好?怎么缓解不适

来源:库尔信 发布时间:2021-06-12热度:
痛经吃什么东西比较好?怎么缓解不适...

       痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺所以才痛。在饮食上注意多样化,可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果,比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等。如果平时有气血不足、身体虚弱的情况,就比较适宜吃些补气血的食物,比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。

       当经期出现腰痛的时候可以采用热敷的方式,热敷可以帮助缓解腰部的疼痛,改善周围的血液。因此可以直接仰躺在床上,用毛巾沾上温水直接拧干后放置腰部疼痛的位置,然后在将热水袋放上去敷上十分钟左右即可。也可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦。


       如果比较严重,可以选择痛经片药物进行止痛治疗。



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