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女人该怎么保养?

来源:库尔信 发布时间:2021-09-07热度:
女人该怎么保养?...

女孩器官保养秘笈
一、心脏:忌盐
心脏 六个求救信号:
1、胸闷、刺痛
2、心慌、心悸
3、呼吸短促
4、头晕目眩
5、失眠多梦
6、容易头晕

保养方式:
①可适当多食用西红柿,山楂,苹果,莲子,红枣
②改善生活环境,看书,画画•
③适量的运动,忌大量出汗
④按揉内关穴
⑤控制体重,规律生活,合理饮食,戒烟戒酒

二、肝脏:解毒排毒,忌熬夜
肝脏六个求救信号:
1、.容易犯困
2、肤色暗黄、长痘
3、指甲有竖纹
4、脾气暴躁
5、眼睛干涩
6、睡眠不佳

保养方式:
①早睡
②多适当运动
③食用些养肝的食品
④宜侧睡
⑤常泡脚

三、乳腺:忌生气
乳腺四个求救信号:
1、.乳房胀痛
2、乳房肿块
3、乳房皮肤异常
4、乳头溢液

保养方式:
①改善不良生活状态
②保持乐观心态
③保持适当强度的户外运动
④饮食均衡
⑤正确选择内衣

四、肾脏:忌缺水
肾脏七个求救信号:
1、易水肿
2、尿液颜色深
3、脱发、白发
4、夜尿次数多
5、皮肤无光彩
6、贫血
7、精神萎靡

保养方式:
①少吃盐
②多喝水
③多吃谷类杂粮
④提肛运动

五、肠胃:忌生冷刺激,暴饮暴食
肠道六个求救信号:
1、胃疼腹胀
2、便秘、口臭
3、腹泻、消化不良
4、排便异常、食欲不振
5、免疫力低
6、皮肤变差、长痘、粉刺

保养方式:
①忌暴饮暴食,按时吃饭
②多吃五谷杂粮蔬菜
③多喝水
④作息规律,勤锻炼
⑤补充益生菌


六、子宫卵巢:忌性放纵
子宫卵巢八个求救信号:
1、白带异常
2、痛经
3、腰痛下坠
4、突然肥胖
5、手脚冰冷
6、月经周期乱,停经
7、内分泌失调

保养方式:
①多吃富含维生素食物、及含叶酸
②戒烟限酒
③不熬夜、规律作息
④适量运动
⑤控制体重,平衡饮食

 



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